4 Razões Científicas para Fazer Arte com a Pintura Terapêutica Numerada [Estudo]

Desde que a raça humana existe em nosso planeta, a arte é feita e nós humanos temos uma profunda conexão com ela. A arte é tão valiosa para nossa cultura quanto para nós em um nível emocional e intelectual. Para nós, fazer arte só por fazer é razão suficiente para fazê-la. Pesquisas mostraram que nossas mentes são construídas para apreciar a arte e criá-la, não importa o quão hábeis sejamos nela. A arte, em todas as suas múltiplas formas, tem muitos benefícios que são apoiados pela pesquisa científica. Aqui estão alguns deles:

Estresse e ansiedade:

A revista Art Therapy concluiu em um estudo que produzir arte por 45 minutos é suficiente para reduzir o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Outro estudo descobriu que a arte também era eficaz na redução dos níveis de ansiedade dos estudantes universitários do primeiro ano. Apenas 30 minutos de pintura foram suficientes para reduzir a ansiedade daqueles que se preparavam para os exames finais.

A arte nos permite nos estabilizar e dar uma pausa nos estressores cotidianos, e é por isso que pode ser tão útil para aliviar o estresse. A pintura terapêutica numerada oferece tudo o que você precisa para começar em sua primeira aventura (ou não) no mundo da arte. Além de serem pinturas autoguiadas, nossos kits vêm com todos os materiais essenciais para você começar.

Criar conexões neurais:
Um estudo de 2014 descobriu que criar arte visual é capaz de aumentar a capacidade do nosso cérebro de fazer conexões neurais.

Esse processo é conhecido como a rede de modo padrão e está ativa quando estamos sonhando acordados, relaxando ou fazendo planos para o futuro.

Estudos anteriores sugerem que quando uma obra de arte nos afeta emocionalmente, esses sentimentos ocorrem por causa da atividade da rede de modo padrão.

Isso significa que a arte cria profundas conexões intrínsecas com os humanos e pode criar a paz "entre o mundo externo e nossa representação interior do eu".

Fazer arte pode nos ajudar a superar a tristeza:

Criar arte é uma forma terapêutica de nos distrair da tristeza.

Em um experimento de laboratório, os participantes assistiram um documentário de partir o coração para criar sentimentos tristes. Eles foram então convidados a fazer uma arte relacionada ao filme, outra arte não relacionada o filme ou a sentar-se em silêncio.

O grupo que fazia arte não relacionada efetivamente se distraiu dos sentimentos infelizes em comparação com aqueles sentados ou fazendo uma arte relacionada ao filme.

Desenhar melhora o foco:

Desenhas ou rabiscar sem pensar também têm muitos benefícios cognitivos.

De acordo com o The Atlantic, isso pode nos ajudar a prestar mais atenção ao ouvir algo que achamos chato e lembrar disso depois. Além disso, isso nos mantém focados na tarefa em questão e previne pensamentos ociosos.
Outro estudo publicado na Applied Cognitive Psychology concluiu que os participantes foram capazes de recordar 29% mais informações se as rabiscassem do que aqueles que não anotaram nada.

Como evidenciado acima, fazer arte pode nos beneficiar de mais de uma maneira. Atividades artísticas podem ajudar a melhorar o humor e a função cerebral.